In het pijnmanagementprogramma van RealHealth leer je op een andere manier om te gaan met je rug- of nekpijn, zodat deze minder leidend wordt in je dagelijks leven. Zo krijg je weer ruimte voor de dingen die jij belangrijk vindt.
RealHealth behandelt zowel mensen met aanhoudende rugpijn als mensen met chronische nekpijn. Nekpijn die maar niet overgaat, uitstraalt naar je schouders of armen, of je belemmert bij werk en dagelijkse activiteiten - het heeft een vergelijkbare impact op je leven als rugpijn. En de aanpak is ook vergelijkbaar: niet focussen op het wegnemen van de pijn, maar op beter functioneren ondanks de klachten.
Deelnemers aan de behandeling komen uit heel Nederland. Tijdens de twee behandelweken verblijf je als hotelgast in Landgoed Hotel Holthurnsche Hof in Berg en Dal (bij Nijmegen), waar je overdag de behandeling volgt bij RealHealth op hetzelfde terrein. We vragen je om tijdens je verblijf geen bezoek te ontvangen of er zelf in de avond op uit te gaan, zodat je de focus op de behandeling kunt houden.
In het programma leer je hoe je anders kan leven met chronische pijn. Het doel van de behandeling is niet om minder pijn te hebben of pijnvrij te worden, maar om beter te functioneren met je pijn. Je leert:
Hoe pijn werkt in je lijf en hoe je hier anders mee om kan gaan.
Hoe je meer vertrouwen krijgt in je lichaam en hoe je vrijer kan gaan bewegen.
Meer te ontspannen in je lichaam en in het bewegen.
Hoe je geleidelijk je energie en activiteiten kan opbouwen
Je bewustzijn te vergroten van niet-werkende gedragspatronen en gedachten.
Omgaan met terugval en tegenslag.
Meer aandacht te richten op activiteiten die er voor jou toe doen in je leven.
En nog veel meer..
Dit pijnmanagementprogramma is bedoeld voor mensen met langdurige rugpijn of nekpijn die ondanks eerdere behandelingen blijven vastlopen in hun dagelijks leven.
De behandeling vindt plaats in een groep van ongeveer 10 personen. Alle deelnemers in de groep komen met dezelfde klacht. Zo vind je steun bij elkaar en leer je hoe anderen er mee omgaan.
Elke behandelgroep wordt ondersteund door een fysiotherapeut, een psychomotorisch therapeut, een GZ-psycholoog en een orthopeed.
Je leert zowel de biologische (lichamelijke), psychologische als sociale gevolgen van de pijnklachten te beïnvloeden.
Tijdens de twee weken bij RealHealth maak je een persoonlijk plan met concrete doelen, waardoor jij beter gaat functioneren. Hier ga je vervolgens thuis verder mee aan de gang. De regie over dat proces ligt bij jou zelf. Als je daarbij tegen vragen en problemen aanloopt kun je ons altijd bellen of op een andere manier contact opnemen en helpen we je graag verder op weg.
Krijg informatie over aanhoudende pijn, pijnmedicatie, slaap, anatomie van de wervelkolom en nek, houdingsadviezen en een persoonlijk opbouwplan voor je werkzaamheden. Met deze handvatten maak je keuzes over hoe je je leven anders in kan richten.
Als je rugpijn of nekpijn hebt, is er ook vaak een verhoogde spierspanning aanwezig. Dit kost veel energie in je lichaam en kan leiden tot verkrampter of aangepast bewegen. Hier leer je hoe je je spieren kan ontspannen, meer ontspannen bewegen en hoe je meer tijd maakt voor ontspanning in je leven en agenda.
Tijdens de behandeling leer je dat het veilig en gezond is om te bewegen en hoe pijn geen reden meer hoeft te zijn om activiteiten te vermijden. Je leert opnieuw je grenzen te ontdekken en hoe dat je lijf de signalen aangeeft als je je grenzen hebt bereikt. Hiermee kan je op termijn meer energie overhouden en jouw belastbaarheid voor activiteiten weer opbouwen, ongeacht de pijn.
Alle deelnemers van het programma zijn gezien door een orthopeed van de Sint Maartenskliniek, die zwart op wit meegeven dat het veilig is om te bewegen, ook met pijn. Hier oefen je met verschillende activiteiten die spannend kunnen zijn om weer vertrouwen terug te krijgen in wat je lichaam wél kan, binnen jouw grenzen.
Bij RealHealth staan we stil bij de invloed van jouw gedachten, gevoelens en hoe deze je gedrag bij pijn beïnvloeden. Dit doen we middels cognitieve gedragstherapie: Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Je leert hierdoor zelf de keuze(s) maken welke verandering(en) je wilt gaan aanbrengen in je gedragspatronen om op de langere termijn beter te gaan functioneren. Jij bepaalt dus waar je straks weer je aandacht aan wilt geven.
Als je lang met pijn leeft, is de kans groot dat je vooral luistert naar lichaamssignalen die je associeert met pijn. Tijdens het RealHealth programma leer je je meer bewust te worden van andere lichaamssignalen dan de pijn en wat deze je willen vertellen. Hiermee ga je een manier van bewegen ontdekken die voor jou persoonlijk meer ontspannen aanvoelt en minder energie kost.
.jpg)
Lees hier wat RealHealth voor deelnemers heeft betekend.
Ongeveer een maand na de start van de groepsbehandeling vindt de eerste terugkomdag plaats. Samen met de groep en de behandelaren deel je de eerste ervaringen van het toepassen van wat je hebt geleerd tijdens je verblijf bij ons. Wij denken mee, herhalen informatie en beantwoorden vragen.
Ongeveer een jaar na de start van de groepsbehandeling vindt de tweede terugkomdag plaats. Met de groep en de behandelaren kijken we terug op jouw afgelopen jaar, worden ervaringen uitgewisseld en sluiten we de behandeling af.
Tijdens de twee behandelweken verblijf je als hotelgast in Landgoed Hotel Holthurnsche Hof in Berg en Dal (bij Nijmegen), waar je overdag de behandeling volgt bij RealHealth op hetzelfde terrein.
In de kennisbank vind je artikelen over chronische rugpijn en chronische nekpijn, de balans tussen belasting en belastbaarheid, pijnmedicatie bij chronische pijn en meer!
Chronische pijn heeft invloed op veel meer dan je lichaam alleen. Ontdek hoe je omgaat met chronische pijn door niet de pijn, maar de gevolgen ervan aan te pakken.
Lees meer
In dit artikel over chronische rugpijn lees je meer over hoe langdurige rugklachten ontstaan en wat multidisciplinaire zorg kan betekenen.
Lees meer
In dit artikel lees je wat er kan spelen bij chronische nekpijn, hoe het ontstaat en hoe je er mee om kunt leren gaan.
Lees meer
Veel volwassenen leven met scoliose en chronische rugpijn. Opereren lijkt dan vaak de enige optie, maar dat is niet altijd zo.
Lees meer
Teveel doen op goede dagen en te weinig op slechte? Lees hoe de balans tussen belasting en belastbaarheid werkt bij chronische pijn.
Lees meer
In dit artikel lees je wat pijnmedicatie doet op de korte en lange termijn, en geven we je een aantal richtlijnen om bij stil te staan.
Lees meer